愛兔兒（L♥VE T♥UR）

嗶~嗶~嗶~來去蜂運動瘋運動吧!! TRX的初體驗

地址：台北市大安區羅斯福路二段35巷13號

坪數：約40坪

電話：0972-158415

營業時間：每日營業時間為週一至五9：00－18：00，假日則視排課情形。

交通：捷運古亭站麥當勞出口旁的巷子

價位：

官網：http://www.BeeSports.com.tw/

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我們今天所上的課程是TRX，什麼是TRX呢?

所謂的TRX就是運用你自身的體重、平衡、肌耐力的結合來訓練並雕塑身體各部位的肌肉及線條，簡單來說就是訓練你的【核心肌群】，並可以依照自己的程度調整難易度，適合各種體能的人做訓練使用。

當然在正式的課程開始前，必要的熱身動作一定要做，否則一但造成運動傷害，就折了夫人又賠兵阿!!

接著進入到課程，教練先示範後，跟著動作

教練會在旁校正你的姿勢，以防不正確的動作會造成你的運動傷害

不要看這張照片好像沒有在動作，我可是使盡了吃奶的力氣在做阿!!

這也是教練在幫我調整姿勢，讓動作能有效果而不造成傷害

不得不說，這個動作超級難，除了要有好的平衡感還要加上穩定你的身體核心以及訓練你支撐的腳

這是一般的棒式訓練，看起來跟一般的棒式一樣，但腳放在TRX的繩子上，更加考驗你的平衡力，需要更專注的維持，幾乎用盡我全身的力氣在做動作~累阿!!

最後，讓我們來看看蜂運動的環境吧! 可以看到除了TRX，也有飛輪、壺玲等

各樣式的健身及訓練器材

壺玲~看起來超可愛的

這次的體驗課程相當不錯，教練一直提醒我們，運動首重就是不要過度而造成傷害，也會在課堂中穿插著自身的經驗，也滿幽默風趣的。

而我本身有在做正常規律的運動如慢跑等有氧運動，沒想到上完課的隔天，我的身體還是有許多平常訓練不到的地方在酸痛，讓我對於TRX這項運動感到驚豔，如果你也想要你動動你的身體、流流汗，蜂運動會是你的好選擇。